முக்கிய பள்ளி குழந்தைகளுக்கான 40 இடைவேளை நடவடிக்கைகள்

குழந்தைகளுக்கான 40 இடைவேளை நடவடிக்கைகள்

ஒரு தற்காலிக ராக்கெட் அணிந்த படுக்கையில் விளையாடும் சிறுமியின் புகைப்படம்

ஒன்று நிச்சயம், தொலைதூரக் கற்றல் மற்றும் ஆன்லைன் பள்ளித் தேவைகள் அந்த திரை நேர பரிந்துரைகளை சாளரத்திற்கு வெளியே எறிந்துள்ளன.

உயர்நிலைப் பள்ளி சலுகை நிலைப்பாடு மெனு

இந்த டிஜிட்டல் நிலப்பரப்பில் சில குழந்தைகள் செழித்து வளரும்போது, ​​மற்றவர்கள் நீண்ட நேரம் ஒரு திரையை வெறித்துப் பார்ப்பது கடினமாகவும் சோர்வாகவும் காணப்படுகிறது. குறிப்பாக இளைய மாணவர்களுக்கு, இவ்வளவு நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அவர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்க ஆரம்பிக்கும். வயதான குழந்தைகளுக்கு, சுயாதீனமான வீட்டுப்பாடங்களின் அதிகரிப்பு மற்றும் சமூக தொடர்பு இல்லாதது கடுமையான எரிதல் மற்றும் விரக்திக்கு வழிவகுக்கும்.



எனவே, அவர்களின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும், ஈடுபாட்டையும் தக்கவைப்பையும் அதிகரிக்கவும், படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கவும் நாம் என்ன செய்ய முடியும்? பதில் வியக்கத்தக்க எளிமையானது: மூளை உடைகிறது!

மூளை முறிவுகள் என்றால் என்ன?

லேசான உடற்பயிற்சியில் இருந்து ஓய்வெடுப்பது வரை, குழந்தைகளை வேறு வகையான செயல்பாட்டில் ஈடுபட அனுமதிக்கும் கற்றல் பணிகளுக்கு இடையில் மூளை இடைவெளி குறுகிய, எதிர்பார்க்கப்படும் காலம். எங்களுக்கு தெரியும் உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு பெரியவர்களுக்கு இது முக்கியம், மேலும் இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது (இல்லாவிட்டால்!).



ஒரு உடல் வகுப்பறையில், இந்த மூளை முறிவுகள் நாளுக்கு மிகவும் இயல்பாக பொருந்துகின்றன, திட்டமிடப்பட்ட இடைவெளிகள், அவற்றின் முறைக்கு காத்திருக்கும் காலம் மற்றும் ஒரு பெரிய குழு மாணவர்களுடன் அதிக நேரம் எடுக்கும் பணிகளுக்கு இடையில் தேவையான மாற்றங்கள். வீட்டில், மாணவர்கள் ஒரு பணியில் இருந்து அடுத்த பணிக்கு விரைவாகச் செல்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

இல் லானி கென்னடி கருத்துப்படி ப்ராடிஜி விளையாட்டு , இந்த நடவடிக்கைகள் நரம்பியல் செயல்பாட்டை வேறு பிணையத்திற்கு மாற்ற அனுமதிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, அவர்களின் மூளை அடிப்படையில் மீட்டமைக்க முடிகிறது, எனவே அவர்கள் கற்றல் பணிகளுக்குத் திரும்பும்போது, ​​அவர்கள் கவனம் செலுத்தவும், ஈடுபடவும் மற்றும் தகவல்களைத் தக்கவைக்கவும் முடியும்.

இப்போது நீங்கள் ஒரு மூளை முறிவு மாற்றுவதாக நம்புகிறீர்கள், ஒவ்வொரு வகை மூளை முறிவுக்கும் குறிப்பிட்ட யோசனைகளைத் தெரிந்துகொள்வோம்! அவற்றை முயற்சி செய்து, உங்கள் குழந்தை அல்லது மாணவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பாருங்கள்.



உடல் மூளை உடைகிறது

  1. 20 இலவச வேகல் இடைவெளிகள் - இவற்றைப் பதிவிறக்கி லேமினேட் செய்யுங்கள் 20 இலவச வேகல் பிரேக் கார்டுகள் , எளிமையான, சுலபமான செயல்களைச் செய்து, அவை சில ஆற்றலை எரித்து, அவற்றின் உடல்களை நகர்த்தும். இவை எளிய மற்றும் இளைய குழந்தைகளுக்கு சரியானவை.
  2. தோட்டி வேட்டை - ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுருவுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு பொருளை தங்கள் வீட்டில் கண்டுபிடிக்க மாணவர்களைக் கேட்டு, அதை அவர்களின் திரையில் பகிர்ந்து கொள்ள மீண்டும் ஓடுங்கள். இளைய குழந்தைகள் வண்ணம், பருவம், எண் போன்றவற்றின் அடிப்படையில் விஷயங்களைத் தேடலாம், அதே நேரத்தில் வயதான குழந்தைகள் சிரிக்க வைக்கும் ஒரு உருப்படி, அவர்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்கும் ஒரு உருப்படி போன்றவற்றைக் காண்பிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடையலாம். .
  3. வெளியே செல்லுங்கள் - குழந்தைகளுக்கு ஸ்கூட்டர் சவாரி, ஜாகிங், ஸ்பிரிண்ட்ஸ் அல்லது வண்ணங்களை மாற்றும் இலை போன்ற வெளியில் ஏதாவது தேடுவது போன்ற வெளிப்புற பணியை குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள். வெளியில் இருப்பது, புதிய காற்றை சுவாசிப்பது மற்றும் வெயிலில் இருப்பது போன்றவற்றால் கடுமையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
  4. சைமன் கூறுகிறார் - இந்த உன்னதமான தொடக்கப்பள்ளி தரத்தை விளையாடுங்கள் மற்றும் இயக்கங்கள் முதல் ஒலி விளைவுகள் வரை அனைத்து வகையான விஷயங்களையும் இணைக்கவும். நீங்கள் மெய்நிகர் வகுப்பறையில் இல்லையென்றால், YouTube இலிருந்து சைமன் சேஸ் விளையாட்டை விளையாடுங்கள்.
  5. லிப் ஒத்திசைவு போர் - தங்களுக்குப் பிடித்த இசைக்குழு ஒன்றின் முன்னணி பாடகரை அவர்கள் செயல்படச் செய்யுங்கள் அல்லது அவர்களின் பாடல்களில் ஒன்றை லிப் ஒத்திசைக்கவும். இளைய குழந்தைகளுக்காக, கிட்ஸ் பாப் அல்லது டிஸ்னியிடமிருந்து லிப் ஒத்திசைவுக்காக ஒரு பாடலை வாசிக்கவும். போலி மைக்ரோஃபோன் ஊக்குவிக்கப்பட்டது.
  6. பந்து டாஸ் - ஒரு பந்துடன் குதித்து விளையாடுவது கொஞ்சம் ஒருங்கிணைப்பு தேவை! குழந்தைகள் வீட்டிலுள்ள மற்றொரு நபருடன் முன்னும் பின்னுமாக குதிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு சுவருடன் முன்னும் பின்னுமாக குதிக்கவும். இது அவர்கள் பந்தின் அசைவுகள் மற்றும் அதற்கு அவர்களின் உடலின் பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும், மேலும் சிந்தனையின் பிற பகுதிகளை திறம்பட மூடிவிடும்.
  7. GoNoodle - YouTube இல் குழந்தைகளுக்கான குறுகிய, செயலில் உள்ள வீடியோக்களின் விரிவான நூலகம் GoNoodle இல் உள்ளது! குழந்தைகளுக்கான இந்த வளமான வளத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
  8. மூளை உடைக்கிறது - போன்ற ஒரு தளத்தைப் பயன்படுத்தவும் மூளை உடைக்கிறது , இது மூளை முறிவின் முடிவுகளை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட 3-5 நிமிட வலை அடிப்படையிலான விளையாட்டுகள், வீடியோக்கள் மற்றும் வளங்கள் நிறைந்த அவர்களின் விரிவான திட்டத்திற்கான சொல்லை பதிப்புரிமை பெற்றது. அவர்கள் உலகம் முழுவதிலுமிருந்து நடனம், கலாச்சாரம், விளையாட்டு மற்றும் இசை ஆகியவற்றிலிருந்து வீடியோக்களை வழங்குகிறார்கள்!
  9. நகர்த்து & முடக்கு - ஒரு டன் இலவச மூவ் & ஃப்ரீஸ் யூடியூப் வீடியோக்கள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளை ஈடுபாட்டுடன், நகர்த்த மற்றும் வேடிக்கையாக வைத்திருக்க நீங்கள் சுழற்றலாம்.
  10. குதித்தல் - குழந்தைகள் குதிக்க விரும்புகிறார்கள், இது உண்மையில் நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள செயலாகும். அவர்கள் ஒரு மினி டிராம்போலைன் வைத்திருந்தால், இன்னும் சிறந்தது! குதிக்க அவர்களுக்கு ஒரு கால அவகாசம் கொடுங்கள் - ஒருவேளை நீங்கள் தொடங்கும் சில இசையை வாசித்து அவர்களுக்கு எதிர்பாராத இடைவெளிகளைக் கொடுப்பதை நிறுத்தலாம்.
  11. நீட்சி - குழந்தைகளின் உடல்களை நகர்த்துவதற்காக விரைவான ஓட்டம் நீட்டிக்கும் வழக்கமான வழியாக வழிகாட்டவும். பாலங்கள், நண்டு நடைபயிற்சி, பக்க நீட்சிகள் மற்றும் ரோல் டவுன்கள் போன்ற நிறைய உட்கார்ந்த பிறகு உடலை மீட்டமைக்க உதவும் யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் போஸை முயற்சிக்கவும்.
  12. ஒரு இசைக்குழு செய்யுங்கள் - ஒரு கருவியைப் பிடிக்க மாணவர்களைக் கேளுங்கள் அல்லது சமையல் பாத்திரம் மற்றும் ஒரு பிளாஸ்டிக் கிண்ணம் போன்ற எளிமையான ஒன்றைக் கொண்டு முன்கூட்டியே கருவியை உருவாக்கவும். ஒரு துடிப்பு எண்ணத் தொடங்கவும், புதிய வழிகளில் இசையை உருவாக்கத் தொடங்கவும்.
  13. விரைவான பயிற்சிகள் - தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, முதல் 5, இரண்டாவது 4, மூன்றாவது 3 மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு விரைவான வரிசையில் செய்யுமாறு மாணவர்களுக்கு அறிவுறுத்துங்கள். எளிதான பயிற்சிகளில் ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், குந்துகைகள், புஷப்ஸ், உயர் முழங்கால் தாவல்கள், ஸ்கேட்டர்கள் மற்றும் சிட்-அப்கள் ஆகியவை அடங்கும்
  14. ஃபாஸ்ட் ஃப்ளோ யோகா - ஒரு யூடியூப் குழந்தைகள் யோகா சேனலில் (காஸ்மிக் கிட்ஸ் போன்றவை) ஒரு உற்சாகமான யோகா ஓட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, இயக்கம் அவர்களின் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கட்டும்!
  15. டான்ஸ் பிரேக் - குழந்தைகள் இயற்கை நடனக் கலைஞர்கள். சில உற்சாகமான இசையை வைத்து அவற்றை விடுங்கள்.
  16. சரேட்ஸ் - குறைந்தது இரண்டு நபர்களுடன், விரைவாகச் செயல்பட வேண்டும், கார்டுகளைப் பயன்படுத்தி செயல்பட வேண்டும். விலங்குகள் மற்றும் விளையாட்டு போன்ற எளிதான பிரிவுகள் ஒரு உற்சாகமான இடைவெளிக்கு சரியானவை.

ஆன்லைன் பதிவுபெறுதலுடன் விளையாட்டு மைதானத்தில் நேரத்திற்கு பதிவுபெற குடும்பங்களை அழைக்கவும். ஒரு உதாரணத்தைக் காண்க

கிரியேட்டிவ் மூளை உடைக்கிறது

  1. ப்ளே-டோவுடன் விளையாடுங்கள் - வெறுமனே பிளே-டோவுடன் விளையாடுவது அல்லது அதுபோன்ற ஏதாவது ஒன்றை மூளை மிகைப்படுத்தி அல்லது வீட்டுப்பாடம் பற்றி வலியுறுத்துவதில் இருந்து விடுபட உதவும்.
  2. இயக்க மணல் - இயக்க மணல் மலிவு மற்றும் பயன்படுத்த வேடிக்கையாக உள்ளது. 5-10 நிமிடங்கள் வளர்ந்து வரும் மனதை அதிக கல்வி நேரத்திற்கு மீட்டமைக்க உதவும்.
  3. குமிழ்கள் - குமிழ்கள் மிகவும் வேடிக்கையானவை மற்றும் மிகவும் பொழுதுபோக்கு! சில நிமிடங்கள் குமிழி வீசும் மற்றும் வெளியேறும் நேரத்திற்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
  4. தோட்டம் - உங்களுக்கு தோட்டம் இருக்கிறதா? நீங்கள் ஒரு சிறிய தோட்டத்தைத் தொடங்க முடியுமா? அழுக்குகளை தோண்டி வளர்ப்பது மற்றும் தாவரங்களை வளர்ப்பது ஒரு சிறந்த கற்றல் அனுபவம் மற்றும் ஒரு சிறந்த உணர்ச்சி இடைவெளி.
  5. சென்ஸரி பின்கள் - உங்களிடம் ஏதேனும் உணர்ச்சித் தொட்டிகள் இருந்தால், இப்போது அவற்றைத் தூசுவதற்கான நேரம் இது! வண்ண அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் மற்றும் டாலர் கடையில் இருந்து கூடுதல் போன்ற எளிய தளங்களுடன் சென்சார் பின்களை மிகவும் எளிதாக உருவாக்க முடியும். அல்லது குமிழி குளியல் மற்றும் துடைக்க சில அழுக்கு பொம்மைகள் போன்றவற்றைக் கொண்டு அவற்றை வெளியே உருவாக்கலாம்!
  6. டூடுல் நேரம் - வெற்று காகிதம் மற்றும் எதையாவது வரைய வேண்டும், அது செல்ல வேண்டிய நேரம். அவர்களின் படைப்பாற்றல் காட்டுத்தனமாக இயங்கட்டும் அல்லது அவர்களைப் பின்தொடர வீடியோவை எவ்வாறு வரையலாம் என்பதை வேடிக்கையாகப் பயன்படுத்தட்டும்.
  7. ஓவியம் - ஓவியம் எழுதுவதை விட வித்தியாசமான மோட்டார் திறன்கள் தேவை, மேலும் நீங்கள் வண்ணமயமான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான ஊடகங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வண்ணப்பூச்சு, தூரிகைகள், கைரேகைகள், கேன்வாஸ்கள் அல்லது வேறு எதையாவது கொண்டு ஓவியத்தை ஆராய்வதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குதல்.
  8. நுரை வேடிக்கை - துவைக்கக்கூடிய மேசையில் (முன்னுரிமை வெளியே) அல்லது துவைக்கக்கூடிய தொட்டியில் ஷேவிங் கிரீம் தெளிக்கவும். உணவு வண்ணத்தில் புள்ளிகளைச் சேர்த்து, அவற்றைக் கலந்து வண்ணங்கள் எவ்வாறு சுழல்கின்றன என்பதைப் பார்க்கவும். நுரைக்கும் அதிசயத்திற்கு பொம்மைகளை சுத்தம் செய்ய எளிதாக சேர்க்கவும்.
  9. லெகோ - கொஞ்சம் பொறியாளர் இருக்கிறாரா? அவர்களின் லெகோ தொகுதிகள் அல்லது பிற பிடித்த பொறியியல் பொம்மைகளுடன் உருவாக்க அவர்களுக்கு நேரம் கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  10. STEM ஆய்வகங்கள் - உங்கள் குழந்தை STEM ஆய்வகங்களை விரும்புகிறதா? ஆசிரியர்கள் சம்பள ஆசிரியர்கள் மற்றும் தண்டு ஆய்வகம் போன்ற தளங்களில் மிகவும் மலிவு விலையில் எளிய பொருட்கள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்த அனுபவங்களை வீட்டிலேயே மீண்டும் உருவாக்கலாம்.

ஆன்லைன் பதிவுபெறுதலுடன் பள்ளி STEM செயல்பாடுகளை ஒழுங்கமைக்கவும். ஒரு உதாரணத்தைக் காண்க

சமூக மூளை உடைக்கிறது

  1. உறவினரை அழைக்கவும் - குழந்தைகள் பேச விரும்பும் உறவினர்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அவர்கள் தங்கள் பட்டியலை தீர்ந்துவிடும் வரை ஒவ்வொரு முறையும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும். 5-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருப்பதால், நேரத்தை ஒன்றாக திட்டமிட நீங்கள் உறவினரை முன்கூட்டியே அணுக விரும்பலாம்.
  2. ஃபேஸ்டைம் ஒரு நண்பர் - அந்த பழைய நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு, ஃபேஸ்டைம் அழைப்பைத் திட்டமிடுங்கள்! குழந்தைகள் ஒருவருக்கொருவர் முகங்களைப் பார்ப்பதை விரும்புகிறார்கள்.
  3. ஒரு அயலவரைப் பார்வையிடவும் - உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு அயலவர் இருக்கிறாரா (அவர் சமூக ரீதியாக தொலைதூர) வருகையை விரும்புகிறாரா? சில நிமிடங்கள் பகிரவும் அரட்டையடிக்கவும் அல்லது வகுப்பு அமர்வுகளுக்கு இடையில் ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரருடன் ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டு தேதியை திட்டமிடவும் ஒரு சிறப்பு விருந்து இருக்கலாம்.
  4. நண்பரைத் தேர்வுசெய்க - நீங்கள் இதை ஒரு வகுப்போடு செய்கிறீர்கள் என்றால், ஒருவருக்கொருவர் அழைத்து அரட்டை அடிக்கும் குழந்தைகளின் ஜோடிகளை சுழற்றுங்கள். குழுவுடன் கேட்கவும் பகிரவும் உரையாடலைத் தொடங்குபவர்களுக்கு அல்லது வேடிக்கையான கேள்விகளைக் கொடுக்கலாம்.
  5. ஒரு செல்லப்பிள்ளையுடன் விளையாடுங்கள் - ஒரு செல்லத்துடன் விளையாடுவது, ஒரு நாய் நடப்பது அல்லது பிடிப்பது அல்லது பூனையுடன் விளையாடுவது போன்றவை மனித தொடர்பு போன்ற ஒத்த வேதியியல் பதில்களைத் தூண்டுகிறது. இதனால்தான் செல்லப்பிராணிகளை மன ஆரோக்கியத்திற்கு சக்திவாய்ந்ததாக மாற்ற முடியும்! உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடுவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் அல்லது சில நிமிட வேடிக்கையான நேரத்திற்கு பக்கத்து வீட்டு செல்லப்பிராணியை கடன் வாங்கவும்.
  6. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள் - மற்றவர்களுக்கான சேவைச் செயல்களால் பல நன்மைகள் உள்ளன! உங்கள் பிள்ளை வேறொருவருக்காக அவர்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்றைக் கொண்டு வாருங்கள், அவர்கள் தங்குமிடம் ஒன்றிற்கு நன்கொடை அளிக்க அவர்கள் வளர்ந்த பொம்மைகள் அல்லது துணிகளைச் சேகரித்தல் அல்லது அருகிலுள்ள ஒருவருக்கு வழங்கக்கூடிய ஒரு அழகான பரிசு அல்லது அட்டையை உருவாக்குங்கள். வேறொரு நபருக்காக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற உணர்வை அவர்கள் விரும்புவார்கள்.

தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ ஆன்லைன் பதிவுபெறுதலுடன் கோட் டிரைவை ஒருங்கிணைக்கவும். ஒரு உதாரணத்தைக் காண்க

ஒரு கட்டமைக்கப்படாத மூளை இடைவெளி

  1. இலவசமாக விளையாடு - அவர்கள் செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்யட்டும். குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் விரும்பும் எந்தவொரு செயலையும் செய்ய 5-10 நிமிடங்கள் கொடுங்கள். அவர்கள் ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளலாம், கலை செய்யலாம், ஓய்வெடுக்கலாம், ஒரு விளையாட்டை விளையாடலாம், ஒரு உடன்பிறப்புடன் விளையாடலாம் அல்லது வேறு எதை வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். தொழில்நுட்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட எதையும் அவர்களால் தேர்வு செய்ய முடியாது என்ற நிபந்தனையை மட்டுமே நீங்கள் கொடுக்க விரும்பலாம்.

மூளை முறிவுகளை தளர்த்துவது

  1. வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் - குழந்தை சார்ந்த வழிகாட்டுதல் தியானங்களைக் கொண்ட ஹெட்ஸ்பேஸ் போன்ற இலவச பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு வகுப்பாகச் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை ஒரு வசதியான, அமைதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள், அங்கு அவர்கள் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு வசதியான நிலையில் சென்று மகிழுங்கள்.
  2. உறுதிமொழிகள் - நம் மனம் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் நேர்மறையான சொற்றொடர்களை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வது சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும், வளர்ச்சி மனநிலையை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் கண்ணோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் பட்டியலைக் கண்டுபிடித்து, அவர்களிடம் பேசும் சிலவற்றை குழந்தைகள் தேர்வு செய்யுங்கள். பின்னர், அவர்கள் இந்த உறுதிமொழிகளை ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் அமைதியாக தங்களுக்குத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறார்கள்.
  3. சுவாச பயிற்சிகள் - எங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும் - அல்லது உயர்ந்த உணர்ச்சியைக் கொண்ட பிறகு (நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை) அமைதியான, சீரான மனநிலைக்கு திரும்புவதற்கான உங்கள் திறன். யூடியூபில் ஒரு குழந்தை நட்பு சுவாச உடற்பயிற்சி தியானத்தைத் தேடுங்கள், அவற்றை அவர்கள் சொந்தமாகச் செய்ய முடியும் வரை அவர்களுக்கு எளிய நுட்பங்களைக் கற்பிக்கவும்.
  4. வண்ணமயமாக்கல் - வண்ணமயமாக்கல் என்பது மிகவும் எளிமையான, ஆனால் சக்திவாய்ந்த, மூளை முறிவு, இது பெரியவர்களுக்கும் சிறந்தது! தளர்வான வண்ணமயமான பக்கங்களை ஆன்லைனில் அச்சிடுங்கள் அல்லது கற்றலை விரிவாக்குவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் புத்தகங்கள் அல்லது பக்கங்களைத் தேர்வுசெய்க. இது போன்ற நேர்மறையான செய்திகளுடன் வண்ணமயமான பக்கங்களைக் கூட நீங்கள் காணலாம் 5 இலவச அதிகாரமளிக்கும் வண்ணமயமான பக்கங்கள் குழந்தைகளுக்கு.
  5. மென்மையான இயக்கம் - யூடியூபில் குழந்தைகளுக்காக ஒரு நிதானமான யோகா வீடியோ அல்லது உற்சாகப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான வீடியோவைத் தேர்வுசெய்க. உடல் மூளை இடைவேளை நேரத்திற்கு ஆற்றல்மிக்க இயக்கத்தை சேமிக்கவும்!
  6. எதுவும் செய்ய வேண்டாம் - சில நேரங்களில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது மிகக் குறுகிய தூக்கத்தை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை எப்படி உணர்கிறான் என்றால், 'ஒன்றும் செய்யாதே' மூளை முறிவுடன் விரும்பும் அவர்களுக்கு வழங்குங்கள்.
  7. படித்தல் - ஒரு நல்ல புத்தகத்தைத் தவிர வேறொன்றையும் விரும்பாத ஒரு சிறிய வாசகர் உங்களிடம் இருந்தால், பகலில் சிறிது நேரம் கிடைப்பதை உறுதிசெய்து, அவர்களுக்குப் பிடித்த புதியவற்றைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

மூளை முறிவுகள் குழந்தைகளுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றிய விஞ்ஞானத்தைப் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், படிக்கவும்! ஒரு டன் கண்கவர் ஆராய்ச்சி உள்ளது.

மூளை முறிவுகளின் நன்மைகள்

TO முக்கிய ஆய்வு 2012 ஆம் ஆண்டில் மேரி ஹெலன் இம்மார்டினோ-யாங் மற்றும் எம்ஐடி மற்றும் யுஎஸ்சியில் உள்ள அவரது சகாக்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது மூளையின் நரம்பியல் செயல்பாட்டை ஆராய்ந்தனர், மேலும் இடைவெளிகள் நம் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதையும் அறிவாற்றல் திறன்களில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதையும் கண்டுபிடித்தன, அதாவது வாசிப்பு புரிதல் மற்றும் மாறுபட்ட சிந்தனை ( நாவல் கருத்துக்களை உருவாக்கும் மற்றும் உணர்த்தும் திறன்).

ஒருவரைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

மேலே உள்ள மூளை முறிவு யோசனைகள் வெவ்வேறு பிரிவுகளில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. மூளை முறிவுகளுக்கு இடையில் மாற்றுவதன் மூலம், கற்றல் நாள் அல்லது வாரத்தின் போது குழந்தைகள் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறலாம்.

  • உடல்: லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் சவால்கள் போன்ற உடல் மூளை முறிவுகள், குழந்தைகளுக்கு ஆற்றலை எரிக்க உதவுகின்றன, மிகவும் தேவையான இயக்கத்தைப் பெறுகின்றன, மேலும் அவை திரும்பும்போது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கக்கூடும்.
  • கிரியேட்டிவ்: கிரியேட்டிவ் மூளை முறிவுகள் சமமாக முக்கியம். உணர்ச்சி மூளை முறிவுகள் குழந்தைகளுக்கு அதிக உணர்ச்சிகளைத் தூண்டவும், இயற்கையில் வெளியேறவும், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கவும், அவர்களின் படைப்பு பக்கங்களில் ஈடுபடவும் அனுமதிக்கின்றன.
  • சமூக: சமூக தொடர்பு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. அவர்கள் ஒன்றாக விளையாடும்போது, ​​தகவல் தொடர்பு, சமரசம் மற்றும் மோதல் தீர்வு போன்ற முக்கியமான தனிப்பட்ட திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். தனிநபர்களாக அவர்கள் யார் என்பதையும், அவர்களின் தனித்துவமான பரிசுகள் மற்றும் மேதைகளின் மண்டலங்கள் பற்றியும் அவர்கள் மேலும் அறிகிறார்கள். நாம் ஒரு கணினித் திரைக்குப் பின்னால் இருப்பதால் எல்லா சமூக தொடர்புகளையும் விட்டுவிடக்கூடாது, செய்ய வேண்டியதில்லை! சமூக மூளை முறிவுகள் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் மாணவர்களை சமூக ரீதியாக ஈடுபடுத்த ஆக்கபூர்வமான உத்திகளைப் பயன்படுத்தும்.
  • கட்டமைக்கப்படாதது: விளையாடுவது தீவிரமான வணிகமாக இருந்தால், கட்டமைக்கப்படாத விளையாட்டு நேரம் விளையாட்டின் ராஜா. மாணவர்கள் தங்கள் சொந்த தேர்வுகளை செய்ய அனுமதிப்பது மற்றும் அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுவார்கள் என்பதை தீர்மானிக்கும் சுதந்திரம் அவர்களுக்கு உண்மையில் மிக முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறன்களைக் கற்பிப்பதாகும். யூகி டெராடாவின் கருத்துப்படி எடுடோபியா , கட்டமைக்கப்படாத மூளை முறிவுகள் குழந்தைகளுக்கு தோல்வி குறித்த பயமோ அல்லது தரங்களின் மன அழுத்தமோ இல்லாமல், தங்களது சொந்த புதிய யோசனைகளையும் மன அழுத்தத்தையும் ஆராய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
  • ஓய்வெடுத்தல்: சில நேரங்களில் நாம் அனைவரும் நம் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த, சில ஒளி, வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் செய்ய அல்லது நம் மனதையும் உடலையும் முழுமையாக நிதானப்படுத்த சில நிமிடங்கள் தேவை. யோகா வகுப்பின் முடிவில் சவாசனா போஸுக்கு சமமானதாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள். கூடுதலாக, சுவாச வேலை மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் போன்ற குறிப்பிட்ட நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, குழந்தைகள் தங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான மறுசீரமைப்பு திறன்களை மேம்படுத்த உதவும் வயதுவந்தோருக்குள் எடுக்கக்கூடிய சக்திவாய்ந்த திறன்கள்.
கலை காட்சி பெட்டி கேலரி ஓவியம் வாட்டர்கலர் வகுப்புகள் படிவத்தை பதிவு செய்க குழந்தைகள் குழந்தைகள் விளையாட்டு மைதானம் விளையாடும் பூங்கா பதிவு படிவம்

மூளை இடைவேளையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தொலைதூரக் கல்வியைக் கண்காணிக்கும் ஆசிரியராகவோ அல்லது பெற்றோராகவோ, இந்த நாளில் இந்த வகையான மூளை முறிவுகளை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவாகச் செய்யப்படுவதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.

குடியிருப்பு மண்டப நிரல் யோசனைகள்

மூளை முறிவுகளின் குத்தகைதாரர்கள் எளிமையானவர்கள். அவை குறுகியதாகவும் திட்டமிடப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் உங்கள் அட்டவணையை முன்கூட்டியே பார்த்து, மூளை முறிவுகளை நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய நாளில் சில முறை தனிமைப்படுத்தவும். இது ஒரு வகுப்பிற்கு முன், வகுப்பு அமர்வுகளுக்கு இடையில், ஒரு சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு, மதிய உணவுக்குப் பிறகு, பள்ளி நாள் முடிவில் அல்லது மாலை வேளையில் குழந்தைகள் காட்டுக்குச் செல்லும் காலங்கள் இருக்கும்போது இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு கல்வியாளராக இருந்தால், கேரி ஈ. கோட்வின் ஒரு ஆய்வு குறுகிய கற்றல் பிரிவுகளுடன் நிச்சயதார்த்தம் நிச்சயம் அதிகரித்திருப்பதை 2016 ஆம் ஆண்டில் காட்டியது, அதன்பிறகு ஒரு குறுகிய இடைவெளிக்கு எதிராக ஒரு நீண்ட பிரிவு. எனவே, 30 நிமிடங்களை மூன்று 10 நிமிட பணிகளாக எடுத்து, ஒரு இடைவெளியை இணைத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு நீண்ட பணியை நீங்கள் உடைக்க முடிந்தால், நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்திய, ஈடுபாட்டுடன் கூடிய மாணவர்கள் மற்றும் சிறந்த பணி தரத்தை அனுபவிக்க முடியும்.

ஒரு பொதுவான பள்ளி நாளில் 5 வகையான மூளை முறிவுகளை நீங்கள் எவ்வாறு இணைத்துக்கொள்ளலாம் என்பதற்கான விரைவான எடுத்துக்காட்டு இங்கே:

  • பள்ளிக்கு முன்: 5 நிமிட வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கொண்ட குறுகிய மந்திரம், அல்லது சவாசனா அவர்களின் பள்ளி நாள் எவ்வாறு செல்லக்கூடும் என்பதற்கான வழிகாட்டப்பட்ட காட்சிப்படுத்தல் போன்ற நிதானமான மூளை இடைவெளியுடன் தொடங்கவும். அமைதியான கிளாசிக்கல் இசை பின்னணியில் இயங்கக்கூடும், மேலும் நீங்கள் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பரப்பலாம்.
  • வகுப்பு 1 மற்றும் 2 க்கு இடையில்: 5 நிமிட உடற்பயிற்சி மூளை முறிவு செய்து ஆற்றலை அதிகமாகவும், அவர்களின் மனதை அழிக்கவும் செய்யுங்கள்.
  • சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு: அவர்கள் முதலில் சாப்பிடட்டும், எனவே அவர்கள் உணவில் திசைதிருப்பப்படுவதில்லை. பின்னர், ஒரு குறுகிய கட்டமைக்கப்படாத மூளை இடைவெளியைச் செய்து, அவற்றை ஆராய்வதற்கும் படைப்பாற்றலுக்கும் நேரம் கொடுங்கள்.
  • மதிய உணவிற்கு பின்: அவர்கள் முதலில் சாப்பிடட்டும். சமூகமாக இருக்க வேண்டிய நேரம்! ஒரு குறுகிய சமூக மூளை இடைவெளியை இணைக்கவும்.
  • பள்ளிக்குப் பிறகு: அவர்கள் சோர்வாக இருக்கலாம். முற்றிலும் மாறுபட்ட புலன்களில் ஈடுபட ஒரு உணர்ச்சி மூளை இடைவெளியைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் அவை சிதைக்கட்டும்.

ஒரு பெற்றோராக, இங்குள்ள அழகு இந்த மூளை இடைவெளிகளை உங்கள் குழந்தையின் தனித்துவமான தாளத்திற்குத் தனிப்பயனாக்க முடிகிறது, அவர்களுக்கு என்ன தேவை, அவர்கள் எவ்வாறு சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். சில வகையான மூளை முறிவுகளுக்கு அவை சிறந்த முறையில் பதிலளிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் சுறுசுறுப்பான குழந்தைக்கு நாள் முழுவதும் அதிக உடல் மூளை முறிவுகள் தேவைப்படலாம் மற்றும் குறைவான நிதானம் அல்லது உணர்ச்சி இடைவெளிகள் தேவைப்படலாம். மற்றொரு குழந்தை இதற்கு நேர்மாறாக இருக்கலாம். என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடித்து மேலும் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்!

நீங்கள் ஒரு கல்வியாளராக இருந்தால், விஷயங்களை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அனைவரும் ஒன்றாகச் செய்ய மூளை முறிவை பரிந்துரைக்கவும். உங்கள் குழுவின் பலத்திற்கு ஏற்றவாறு செயல்படுங்கள், ஆனால் வேறுபட்ட குழந்தைகளுக்கு மூளை இடைவெளி தேவைப்படக்கூடிய சில குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் சிறந்தவர்களாக இருக்க அனுமதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் நாளில் மூளை முறிவுகளை உள்ளடக்குவது, தோன்றுவதை விட எளிதானது, குறிப்பாக இந்த 40 தயாராக செல்லக்கூடிய நடவடிக்கைகள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்றவைகளைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்கத் தொடங்குங்கள். இந்த இடைவெளிகள் உங்கள் குழந்தைக்கு சுவாசிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், படைப்பாற்றல் பெறவும், ரீசார்ஜ் செய்யப்பட்ட கற்றலுக்குத் திரும்பவும் ஒரு வாய்ப்பை அளிப்பதைப் பாருங்கள்.

எரிகா ஜபாலி ispyfabulous.com இல் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் வலைப்பதிவுகள்.


DesktopLinuxAtHome பள்ளி ஏற்பாட்டை எளிதாக்குகிறது.




சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

ஆசிரியர் தேர்வு

ஜீனியஸ் ஹேக்: உங்கள் பிராண்டைக் குறிக்க பதிவுபெறுதலைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
ஜீனியஸ் ஹேக்: உங்கள் பிராண்டைக் குறிக்க பதிவுபெறுதலைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
உங்கள் பிராண்டைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்த உங்கள் லோகோவைப் பதிவேற்றி, உங்கள் ஆன்லைன் பதிவுபெறும் வண்ணங்களைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
சிறு குழுக்களுக்கான சமூக சேவை ஆலோசனைகள்
சிறு குழுக்களுக்கான சமூக சேவை ஆலோசனைகள்
உங்கள் தேவாலயத்தின் சிறிய குழுவைச் சேகரித்து, பள்ளி, மருத்துவமனை, இலாப நோக்கற்ற அல்லது சமூகத்தில் பணியாற்ற இந்த பயனுள்ள திட்ட யோசனைகளை முயற்சிக்கவும்.
30 ஹாலோவீன் விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகள்
30 ஹாலோவீன் விளையாட்டு மற்றும் செயல்பாடுகள்
30 முழு குடும்பத்திற்கும் ஹாலோவீன் விளையாட்டுகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள்.
புத்தாண்டைக் கொண்டாட தனித்துவமான வழிகள்
புத்தாண்டைக் கொண்டாட தனித்துவமான வழிகள்
புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்தை மறக்கமுடியாத கொண்டாட்டமாக மாற்றுவதற்கான தனித்துவமான மற்றும் வேடிக்கையான வழிகள்.
கல்லூரி கிளப்பைத் தொடங்க 20 உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் யோசனைகள்
கல்லூரி கிளப்பைத் தொடங்க 20 உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் யோசனைகள்
உங்கள் சொந்த கல்லூரி கிளப் அல்லது அமைப்பைத் தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? மாணவர் அமைப்புக்கு மற்றொரு சாராத செயல்பாட்டை வழங்க புதிய வளாக கிளப்பைத் திட்டமிடுவதற்கும் தொடங்குவதற்கும் இந்த பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
ஜீனியஸ் ஹேக்: உங்கள் கணக்கில் பல நிர்வாகிகளைச் சேர்க்கவும்
ஜீனியஸ் ஹேக்: உங்கள் கணக்கில் பல நிர்வாகிகளைச் சேர்க்கவும்
உங்கள் பிரீமியம் கணக்கில் பல நிர்வாகிகளை நியமிப்பதன் மூலம் உங்கள் பள்ளி, தேவாலயம், வணிகம், விளையாட்டு மற்றும் குழு நிகழ்வுகளை மிக எளிதாக திட்டமிடுங்கள்.
சால்வேஷன் ஆர்மி ஒரு மெர்ரி கிறிஸ்மஸை வழங்க ஆரம்பத்தில் ஏற்பாடு செய்கிறது
சால்வேஷன் ஆர்மி ஒரு மெர்ரி கிறிஸ்மஸை வழங்க ஆரம்பத்தில் ஏற்பாடு செய்கிறது
சால்வேஷன் ஆர்மி விடுமுறை நாட்களில் நூற்றுக்கணக்கான தன்னார்வலர்களை கிறிஸ்துமஸ் பரிசுகளையும், விடுமுறை கோட் டிரைவையும் சேகரித்து ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது.