முக்கிய விளையாட்டு 50 ஆரோக்கியமான கூடைப்பந்து சிற்றுண்டி ஆலோசனைகள்

50 ஆரோக்கியமான கூடைப்பந்து சிற்றுண்டி ஆலோசனைகள்

கூடைப்பந்து சிற்றுண்டி யோசனைகள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள்கூடைப்பந்து பருவத்தின் சலசலப்பில் சிக்கிக்கொள்வது எளிதானது மற்றும் நீதிமன்றத்தின் செயல்திறனை வென்றெடுப்பதில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை மறந்து விடுங்கள். இந்த யோசனைகள் மூலம், தசைகள் சிறப்பாக செயல்பட சுவை தரும் சுவையான தின்பண்டங்களை நீங்கள் கைப்பற்றலாம்.

பழ மகிழ்ச்சி

அரைநேர சிற்றுண்டிகளுக்கு வரும்போது சில உன்னதமான பழ விருப்பங்களை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ள முடியாது!

  1. ஆப்பிள்சாஸ் கசக்கி - பைகள் நார் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, பெரும்பாலும் குழப்பம் இல்லாதவை! நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக இருந்தால், மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பைகளை வாங்கி அணி வண்ணங்களில் அலங்கரிக்கவும்.
  2. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழைப்பழம் - இந்த 'அப்பீலிங்' சிற்றுண்டி தசைப்பிடிப்பதைத் தடுக்க உதவும், எனவே எல்லோரும் அவர்கள் விரும்பும் விளையாட்டை நிறுத்தாமல் விளையாட முடியும். அணிக்கு வேர்க்கடலை ஒவ்வாமை இருந்தால், பாதாம் அல்லது சூரியகாந்தி வெண்ணெய் வகையை முயற்சிக்கவும்.
  3. அத்தி பட்டி - வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க அத்திப்பழத்தில் ஏராளமான பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன, எனவே கூடைப்பந்து பருவத்தில் சேமிக்கவும்!
  4. உலர்ந்த பழம் - புரதங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலங்களுக்கு திராட்சை, பாதாமி மற்றும் மாம்பழம் போன்ற உலர்ந்த பழங்களுடன் அதிக கலோரி தின்பண்டங்களை மாற்றவும்.
  5. ஆரஞ்சு துண்டுகள் - இந்த உன்னதமான அரைநேர சிற்றுண்டியுடன் ஆரஞ்சு நிறத்தை சிரிக்கவும். கிகில்ஸை வழங்குவதைத் தவிர, ஆரஞ்சு ஒரு தீவிர விளையாட்டுக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் நீரிழப்புக்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
கூடைப்பந்து போட்டிகள் லீக் பயிற்சி விளையாட்டு விளையாட்டு அணிகள் பழுப்பு பதிவு படிவம் கூடைப்பந்து போட்டிகள் விளையாட்டு விளையாட்டு அணிகள் லீக் டான் பதிவு படிவம்
  1. உறைந்த திராட்சை - பாரம்பரிய திராட்சைகளில் சிற்றுண்டி நேரத்திற்கு முன் உறைவிப்பான் போடுவதன் மூலம் ஒரு திருப்பத்தைச் சேர்க்கவும். அவை ஒருபோதும் உறைந்துபோகாது, விரைவாக கரைந்து, அவற்றை உண்ண எளிதாக்குகின்றன - ஆனால் மூளை முடக்கம் குறித்து கவனிக்கவும்!
  2. ஆப்பிள் துண்டுகள் - முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்கும் விளையாட்டுக்குப் பின் சிற்றுண்டிக்கு இந்த ஆரோக்கியமான விருப்பத்தை செல்ல வேண்டிய பைகளில் வைக்கவும்.
  3. பழம் தோல் - இந்த சுருக்கப்பட்ட பதிப்பைக் கொண்டு புதிய பழத்திற்கு எளிதான மாற்றாக எறியுங்கள். கடைகளில் வாங்கப்பட்டது அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது, உலர்ந்த பழம் ஒரு ஜெர்கி வடிவத்தில் அழுத்தி நீண்ட நேரம் நீடிக்கும், மேலும் சுவைக்கும்.
  4. தர்பூசணி - நீங்கள் தர்பூசணியைக் கொண்டு எரிபொருளைத் தூண்டும் போது நீதிமன்றத்திற்கு வெளியேயும் வெளியேயும் ஒரு 'முலாம்பழம்' வருவதைப் போல நீங்கள் உணருவீர்கள், இது விளையாட்டு வீரர்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும் என்று அறியப்படுகிறது.
  5. வெண்ணெய் - எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை நிரப்பவும். நீங்கள் சோள சில்லுகளை குவாக்காமோலுடன் இணைக்கலாம் அல்லது வெண்ணெய் பழத்தை முழு கோதுமை சிற்றுண்டியில் பரப்பலாம்.

தி நைட் பிஃபோர்

ஒரு பெரிய விளையாட்டுக்கு முந்தைய இரவு உங்கள் உடலுக்கு வெற்றிக்கு எரிபொருளை வழங்கவும்.



உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்களுக்கான இயற்பியல் விளையாட்டுகள்
  1. துருக்கி மடக்கு - புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த இந்த விரைவான உணவு உங்கள் உடல் விளையாட்டு நாளுக்கு செல்ல தயாராக இருக்கும். எலக்ட்ரோலைட்-சப்ளையர்களைச் சேர்க்க கீரை, தக்காளி மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.
  2. மீன் - சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ட்ர out ட் ஆகியவை மெலிந்த புரதத்தின் அருமையான ஆதாரங்கள், அவை தசையை வளர்க்க உதவுகின்றன மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் நடைமுறைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் சிறப்பாக விளையாடுகின்றன.
  3. கோழி ரொட்டி - வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்கவும். கீரை, தக்காளி, குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மயோ அல்லது பச்சை மிளகு துண்டுகள் உங்கள் விருப்பத்தை சேர்க்கவும்.
  4. வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுக்காக உங்கள் சிற்றுண்டி அட்டவணையில் சுட்ட உருளைக்கிழங்கை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். புரதத்தைத் தொடுவதற்கு குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் அல்லது புளிப்பு கிரீம் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.
  5. டுனா - இந்த நீர் நிரம்பிய சிற்றுண்டியை பட்டாசுகள் மற்றும் பழங்களுடன் இணைக்கவும், உங்கள் புரதத்தை நிரப்பவும், நீதிமன்றத்தில் உங்கள் நகர்வுகளுக்கு சக்தி அளிக்கவும்!
  6. பாஸ்தா - முழு தானிய பாஸ்தாவை சமைத்து, பாரம்பரிய கார்ப் ஏற்றும் உணவுக்கு சிவப்பு சாஸ் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட கோழியைச் சேர்க்கவும்.
  7. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பாகல் - நடைமுறைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது சோர்வைத் தடுக்கும் கார்ப்ஸைச் சேர்க்க முழு கோதுமை பேகலில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.
  8. மூல காய்கறிகள் - அவற்றில் சில பச்சை நிறமாக இருக்கலாம், ஆனால் புதிய காய்கறிகள் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நீதிமன்றத்தில் சிறப்பாகச் செய்ய உதவுகின்றன. கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளை குறைந்த கொழுப்பு பண்ணையில் அல்லது ஹம்முஸுடன் இணைக்கவும்.
  9. எடமாம் - இந்த சோயாபீன்ஸ் எளிதில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, கொழுப்பு குறைவாக உள்ளன மற்றும் நடைமுறைகள் அல்லது விளையாட்டுகளின் போது ஆற்றல் அளவை அதிகமாக வைத்திருக்க சரியானவை.
  10. புரிட்டோ கிண்ணம் - ருசியான பர்ரிட்டோ கிண்ணங்களை உருவாக்கி வீட்டிற்கு கொண்டு வந்து, உங்கள் உடலை கூடைப்பந்தாட்டத்திற்கு தயாரிக்க கோழி, அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு புரத-அடுக்கப்பட்ட உணவை உருவாக்குங்கள்.

விளையாட்டுக்கு முந்தைய சக்தி தின்பண்டங்கள்

விளையாட்டுக்கு முன் கொஞ்சம் ஆற்றலைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்க இந்த புரதம் நிறைந்த தின்பண்டங்களை முயற்சிக்கவும்.

  1. முட்டை - அனைத்து ஒன்பது அமினோ அமிலங்களுடனும் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள முட்டைகள் புரதத் தரத்திற்கான தங்கத் தரமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஒரு பயிற்சி அல்லது விளையாட்டில் சிறப்பாகச் செய்யத் தேவையான சக்தியை உங்கள் தசைகளுக்கு வழங்க, விளையாட்டுக்கு முந்தைய உணவுக்காக ஒரு முட்டையைத் துடைக்கவும்.
  2. டிரெயில் மிக்ஸ் - இது கடையில் வாங்கப்பட்டதாக இருந்தாலும் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டாலும், ட்ரெயில் கலவையின் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களில் கொட்டைகள், கிரானோலா, ப்ரீட்ஜெல்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த பழம் ஆகியவை அடங்கும். கவலைப்பட வேண்டாம்; இருண்ட சாக்லேட் சில்லுகள் அல்லது கோகோ நிப்ஸுடன் ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான இனிப்புகளில் நீங்கள் இன்னும் சேர்க்கலாம்!
  3. விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து பட்டி - இந்த தின்பண்டங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருப்பதை உறுதிசெய்யும் போது நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள பார்களைப் பாருங்கள்.
  4. ஆற்றல் மெல்லும் - இந்த கம்மி கரடி போன்ற தயாரிப்புகள் நீதிமன்றத்தில் இருந்து உடனடி வெற்றி பெறும். அவை சாக்லேட் போல தோற்றமளிக்கும் போது, ​​ஆற்றல் மெல்லும் கார்ப்ஸை தசைகளுக்கு ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது.
  5. சீஸ் டார்ட்டில்லா - துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் ஒரு முழு கோதுமை டார்ட்டில்லாவில் தெளிக்கவும், அதை ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்காக மைக்ரோவேவ் செய்யவும்.
  6. நட் வெண்ணெய் - பாதாம், முந்திரி மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்ந்தெடுத்து வாழைப்பழங்கள், பேகல்ஸ், ரைஸ் கேக்குகள் மற்றும் பட்டாசுகள் போன்றவற்றைச் சேர்த்து லேசான உணவை உருவாக்குங்கள்.
  7. ஓட்ஸ் - இந்த உணவு அத்தியாவசிய புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகிறது, இது நடைமுறைகள் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு மக்களைத் தூண்டுகிறது. இன்னும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்கலாம்.
  8. மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி - புரதம் மற்றும் சோடியத்தை வழங்க ஜெர்க்கியை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் ஒரு விளையாட்டின் போது பயங்கரமான தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்கவும்.
  9. தானிய - பயணத்தின்போது நீங்கள் தனியாக அல்லது ஜிப்லோக் பையில் கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்து தொகுக்கக்கூடிய முழு தானிய அல்லது உறைந்த தானியத்தைப் பாருங்கள்.
  10. கிரானோலா பார்கள் - இயற்கையின் சாக்லேட் பட்டியைக் கொண்டு உங்கள் சிற்றுண்டி பொதிக்கு நீங்கள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான பிரதானத்தைக் காணலாம். கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் சக்திவாய்ந்த பொருட்கள், ஆனால் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வாங்குவதற்கு முன் லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.

மீட்பு சிகிச்சைகள்

வெற்றி அல்லது தோல்வி, அனைவருக்கும் கடினமான போராட்டத்திற்குப் பிறகு ஒரு பிக்-மீ-அப் தேவை.



வேலையில் உணவு நாள் யோசனைகள்
  1. பாப்கார்ன் - பாப்கார்னின் சிறிய அளவிலான மைக்ரோவேவ் பதிப்புகளை பயிற்சி அல்லது விளையாட்டுக்குப் பிறகு இயக்கவும். வெண்ணெய் சேர்ப்பதற்கு பதிலாக, மிளகாய் தூள் அல்லது பூண்டு தூள் சுவைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக சேர்க்கவும்!
  2. பிரிட்ஸல்ஸ் - கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சோடியத்தை மீட்டெடுக்கும் சரியான கடித்தலுக்கான விளையாட்டு மற்றும் நடைமுறைகளுக்கு இந்த சிற்றுண்டியை பேக் செய்யுங்கள்.
  3. தங்கமீன் - குழந்தைகள் விரும்பும் இந்த முழு தானிய விருந்தையும் ஒருபோதும் மறக்க வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மீண்டும் சிரிக்கும் சிற்றுண்டி இது!
  4. ஹம்முஸ் - இந்த சுவையான பரவலை கேரட் அல்லது முழு தானிய பிடா சில்லுகளுடன் விரைவாகவும் எளிதாகவும் சிற்றுண்டாக இணைக்கவும், இது கடினமாக விளையாடிய பிறகு ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்புகிறது.
  5. கடற்கொள்ளையர் ' கள் கொள்ளை - கவலைப்பட வேண்டாம், அது போல் இல்லை! இந்த வேகவைத்த அரிசி மற்றும் சோள பஃப்ஸில் குறைந்த அளவு உப்பு உள்ளது, எனவே அவை சில்லுகளுக்கு சரியான மாற்றாகும்.
  6. சரம் சீஸ் - மீட்க உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் கொடுங்கள் மற்றும் இந்த கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்த சிற்றுண்டால் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
  7. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் தேன் சாண்ட்விச் - முழு தானிய ரொட்டியில் சிறிது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போட்டு, சிறிது தேன் சேர்த்து ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் சரியான கலவையைப் பெறலாம்.
  8. கிரேக்க தயிர் - உங்கள் வழக்கமான தயிரை வைட்டமின் பி -12 இன் வளமான மூலத்துடன் இருமடங்கு புரதத்திற்கு மாற்றவும், மேலும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரானோலாவை ஒரு நெருக்கடிக்கு சேர்க்கவும்.
  9. பழ பாப்சிகல்ஸ் - ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் போன்ற பழங்களை ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பத்திற்காக ஒரு பாப்சிகல் அச்சுக்குள் தண்ணீரில் உறைய வைக்கவும், இது சூடான கூடைப்பந்து அமர்வுக்குப் பிறகு குழந்தைகளை குளிர்விக்கும்.
  10. துருக்கி மற்றும் சீஸ் போர்த்தல்கள் - வான்கோழி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி துண்டுகளை எடுத்து, அதிக புரதமுள்ள, பயணத்தின்போது சிற்றுண்டியை உருவாக்க அவற்றை மடக்குங்கள், இது விளையாட்டு வீரரின் தசைகளை நிரப்பவும், அடுத்த முறை நீதிமன்றத்தை எடுக்கும் போது அவற்றை இன்னும் வலுவாக வளர்க்கவும் உதவும்.

புத்துணர்ச்சியை புதுப்பித்தல்

உங்கள் உடலை செயல்பாட்டிற்கு தயார்படுத்துவதில் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த ஆரோக்கியமான எரிபொருள் நிரப்பும் விருப்பங்களுடன் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும்!

  1. தண்ணீர் - இது ஒரு அருமையான விருப்பம் அல்ல என்றாலும், தடகளத்தில் பங்கேற்கும்போது ஆரோக்கியமான வழியில் நீரேற்றமாக இருக்க குடிநீர் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
  2. விளையாட்டு பானங்கள் - இவை எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள், அவை எளிதில் ஜீரணிக்க மற்றும் ஆற்றலை விரைவாக வழங்குகின்றன. அதிகப்படியான சர்க்கரை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பானம் வாங்குவதற்கு முன் லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.
  3. பால் - ஊட்டச்சத்துக்களை மாற்றவும், வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும், சரியான தசை செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும் பால் குறைந்த கொழுப்பு பதிப்பை சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
  4. தேங்காய் தண்ணீர் - ஜிம்மில் நீண்ட நாட்களில் குழந்தைகளை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க தேங்காய் நீர் வழங்கும் பொட்டாசியத்துடன் தசைச் சுருக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!
  5. சாக்லேட் பால் - தசை சேதத்தை குறைக்க உதவும் விலையுயர்ந்த மீட்பு பானங்களுக்கு இந்த குறைந்த கட்டண மாற்றீட்டை குழந்தைகள் விரும்புவார்கள்.
  6. புதிய பழ ஸ்மூத்தி - தரமான புரதம், எளிய சர்க்கரைகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்குவதற்காக தயிர் மற்றும் பெர்ரிகளில் கலப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு உதவுங்கள்.
  7. ஜூஸ் பெட்டிகள் - கூடைப்பந்து ஒரு கடினமான விளையாட்டாக இருக்கும், மேலும் வீரர்கள் போட்டியிடும் போது நிறைய திரவங்களை வெளியேற்றுவார்கள். பழச்சாறு (100% சாறு வகை) ஒரு விளையாட்டுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸை மறுதொடக்கம் செய்யும் போது அந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகிறது.
  8. புரோட்டீன் ஷேக் - ஆற்றல் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும், தசை வளர்ச்சிக்கு உதவவும் நீர் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான புரதத்தை கலக்கவும்.
  9. வி 8 - உங்கள் தினசரி காய்கறி ஊட்டச்சத்தை ஒரு சுவையான குடிக்கக்கூடிய பதிப்பில் பெற இந்த எளிய வழியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  10. செர்ரி ஜூஸ் - விளையாடுவது ஒரு நபரின் உடலில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். விரைவான மீட்புக்காகவும், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காகவும் செர்ரி சாற்றைக் குடிக்கவும், எனவே கடினமான பயிற்சி அல்லது விளையாட்டுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

தேவையற்ற சர்க்கரைகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த தயாரிப்புகளின் லேபிள்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். இந்த மேதை யோசனைகள் மூலம், உங்கள் தசைகள் செயலுக்கு தயாராக இருக்கும். யாருக்கு தெரியும், நீங்கள் விளையாட்டை வென்ற ஷாட்டை அடிக்கலாம்!

செலின் இவ்ஸ் ஃபீல்ட் ஹாக்கி விளையாடுவதையும், தனது நாயுடன் அரவணைப்பதையும், கரோலினா தார் ஹீல்ஸை உற்சாகப்படுத்துவதையும் ஒரு கல்லூரி மாணவி.



வேடிக்கையான பாடல்கள்

DesktopLinuxAtHome விளையாட்டு ஏற்பாட்டை எளிதாக்குகிறது.




சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

ஆசிரியர் தேர்வு

முக்கிய உதிரிபாகங்களின் பற்றாக்குறையால் வாங்குபவர்கள் 5 வாரங்கள் வரை பெரும் தாமதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு iPhone 13 தோல்வியடைந்தது
முக்கிய உதிரிபாகங்களின் பற்றாக்குறையால் வாங்குபவர்கள் 5 வாரங்கள் வரை பெரும் தாமதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு iPhone 13 தோல்வியடைந்தது
இங்கிலாந்தில் உள்ள APPLE வாடிக்கையாளர்கள், முக்கிய கூறுகளின் பற்றாக்குறையால் சமீபத்திய ஐபோன்களைப் பெறுவதற்கு ஐந்து வாரங்கள் வரை தாமதத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். ஐபோன் 13 மாடல்களின் ஆர்டர்கள் நவம்பர் 9 வரை டெலிவரி செய்யப்படாது.
எலோன் மஸ்க் ISS இல் விண்வெளி வீரர்களுக்கு மரிஜுவானாவை அனுப்புகிறார் - மேலும் புதிய 'விகாரி' களை உருவாக்க முடியும்
எலோன் மஸ்க் ISS இல் விண்வெளி வீரர்களுக்கு மரிஜுவானாவை அனுப்புகிறார் - மேலும் புதிய 'விகாரி' களை உருவாக்க முடியும்
ELON Musk இன் Space X ஆனது சர்வதேச விண்வெளி நிலையத்தில் (ISS) உள்ள விண்வெளி வீரர்களுக்கு கஞ்சாவை அனுப்பும். விண்வெளியில் வசிப்பவர்கள் ஸ்பேஸ் எக்ஸ் டிராகன் காப்ஸ்யூலில் தங்கள் டெலிவரி இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம், இது…
45 மெய்நிகர் குழு கட்டும் செயல்பாடுகள்
45 மெய்நிகர் குழு கட்டும் செயல்பாடுகள்
குழு கட்டமைப்பிற்கும் கலாச்சாரத்திற்கும் வீட்டிலிருந்து அல்லது தொலைதூரத்தில் பணிபுரிபவர்களுக்கு இன்னும் கவனம் தேவை. மெய்நிகர் சூழலில் உங்கள் நிறுவனத்தின் கலாச்சாரத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும்.
50 ஆசிரியர் கிறிஸ்துமஸ் பரிசு ஆலோசனைகள்
50 ஆசிரியர் கிறிஸ்துமஸ் பரிசு ஆலோசனைகள்
உங்கள் குழந்தையின் பள்ளி ஆசிரியருக்கு கிறிஸ்துமஸ் பரிசை வழங்குவதன் மூலம் அவர்களுக்கு கொஞ்சம் அன்பைக் காட்டுங்கள். இந்த பரிசு யோசனைகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் குழுவாக கொடுக்க விரும்புகிறீர்களா, அதை வீட்டில் தயாரிக்கிறீர்களா அல்லது பட்ஜெட்டில் வைத்திருக்கிறீர்களா.
3 மில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையான நமது முன்னோர்களான 'லூசி' மற்றும் 'டாங் சைல்ட்' ஆகியோரின் மனதைக் கவரும் முகங்கள் சிறந்த புனரமைப்புகளில் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன
3 மில்லியன் ஆண்டுகள் பழமையான நமது முன்னோர்களான 'லூசி' மற்றும் 'டாங் சைல்ட்' ஆகியோரின் மனதைக் கவரும் முகங்கள் சிறந்த புனரமைப்புகளில் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன
நமது பழமையான அறியப்பட்ட இரண்டு மூதாதையர்களின் குரங்கு போன்ற முகங்கள் விஞ்ஞானிகள் குழுவால் மீண்டும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. புனரமைப்புகள் ஆரம்பகால மனிதர்கள் லூசி மற்றும் டவுங் குழந்தை என்று அறியப்பட்டதை வெளிப்படுத்துகின்றன.
ஐடிவி டவுன் - லைவ் டிவி சேனல் 'பிக்சலேட்டட் வீடியோ மற்றும் மோசமான ஒலி தரத்துடன் செயலிழக்கிறது'
ஐடிவி டவுன் - லைவ் டிவி சேனல் 'பிக்சலேட்டட் வீடியோ மற்றும் மோசமான ஒலி தரத்துடன் செயலிழக்கிறது'
ITV இன்று ஆச்சரியமான செயலிழப்பில் UK முழுவதும் செயலிழந்தது - ஆனால் இப்போது அது சரி செய்யப்பட்டது, ஒளிபரப்பாளர் கூறுகிறார். நேரலை டிவி சேனல் சரியாக வேலை செய்வதை நிறுத்தியது, இதனால் பார்வையாளர்கள் ஏமாற்றமடைந்தனர். ஆயிரக்கணக்கான பார்வையாளர்கள் சி…
கேம் 5,000 வது நிலை வெளியிடப்படும்போது கேண்டி க்ரஷின் பின்னணியில் உள்ள ரகசியங்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்
கேம் 5,000 வது நிலை வெளியிடப்படும்போது கேண்டி க்ரஷின் பின்னணியில் உள்ள ரகசியங்களை நாங்கள் வெளிப்படுத்துகிறோம்
கேண்டி க்ரஷ் ஒரு விளையாட்டை விட அதிகம். இது ஒரு நிகழ்வு, பில்லியன் கணக்கானவர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பிராண்ட் மற்றும் கேம்களில் தவறான அனைத்தையும் குறிக்கும் ஒரு போகிமேன். கேண்டி க்ரஷ் சாகா, ஓரியாக…