முக்கிய வீடு & குடும்பம் குடும்ப உடற்தகுதி சவால்: உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்

குடும்ப உடற்தகுதி சவால்: உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள்

குடும்ப உடற்பயிற்சி சவால் குறிப்புகள்ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்பது குடும்பங்களுக்கு ஒரு பொதுவான குறிக்கோள், ஆனால் தொடங்குவது எப்போதும் எளிதல்ல. வெற்றிகரமான குடும்ப உடற்பயிற்சி சவாலைத் திட்டமிட இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், இது பல மாதங்கள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக செலுத்தப்படும்.

தொடங்குதல்

  • ஒரு கிக்ஆஃப் நிகழ்வைத் திட்டமிடுங்கள் - நீங்கள் உங்கள் சமூகத்துக்காகவோ அல்லது உங்கள் சொந்த குடும்பத்திற்காகவோ ஏற்பாடு செய்திருந்தாலும், தொடக்கத்திலிருந்தே பகிரப்பட்ட உற்சாகத்தை உருவாக்குங்கள். குழு உறுப்பினர்களுக்கு உள்ளீடு வழங்குவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவது, பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருமே திட்டத்தில் முதலீடு செய்யப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
  • எழுச்சியூட்டும் மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும் - அவை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க தேவையில்லை. ஒவ்வொரு வாரமும் உடல் செயல்பாடுகளின் நாட்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது அல்லது குறைவாக அடிக்கடி சாப்பிடுவது அல்லது தினசரி எண்ணிக்கையிலான படிகளை எட்டுவது போன்ற குறிக்கோள்கள் எளிமையானவை.
  • ட்ராக் முன்னேற்றம் - பங்கேற்பாளர்கள் செயல்பாடுகளின் எண்ணிக்கை, உடற்பயிற்சியின் நிமிடங்கள், எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள், புதிய ஊட்டச்சத்து குறிக்கோள்கள் அல்லது உங்கள் சவால் கவனம் செலுத்தும் அளவுருக்கள் எவ்வாறு உள்நுழைகின்றன என்பதைத் திட்டமிடுங்கள். சவால்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பல ஆன்லைன் டிராக்கர்களும் கிடைக்கின்றன, ஆனால் சம்பந்தப்பட்ட வயது மற்றும் குடும்ப இயக்கவியல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, சில நேரங்களில் பழைய பள்ளி நட்சத்திர விளக்கப்படம் இன்னும் அதிசயங்களைச் செய்கிறது.
  • சலுகைகளை வழங்குதல் - பங்கேற்பாளர்களின் வயது மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் வெற்றிகளுக்கு சரியான உந்துதல்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழுவிற்கு ஏற்பாடு செய்கிறீர்கள் என்றால், சில குறிப்பான்களின் போது இலக்குகளை அடையும் நபர்கள் அல்லது குடும்பங்களுக்கு சிறிய பரிசுகளை வழங்குங்கள். குடும்பங்களைப் பொறுத்தவரை, பரிசுகள் அம்மாவுக்கான ஸ்பாவுக்கான பயணம் அல்லது குழந்தைகளுக்கான வெளிப்புற நாடகம் போன்ற தனிப்பட்டவையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவிற்கு ஒரு குடும்ப பயணம் போன்ற குழு விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
  • வேகத்தைத் தொடருங்கள் - நேர்மறை வலுவூட்டலின் சக்தியுடன் முயற்சிகளையும் முடிவுகளையும் அங்கீகரிக்கவும். ஆரோக்கியமான தேர்வு செய்யும் குழந்தையை புகழ்ந்து பேசும் வாய்ப்பை ஒருபோதும் இழக்காதீர்கள். பெரிய இலக்குகளுக்கான வழியில் செக்-இன்ஸில் சிறிய வெகுமதிகளைக் கவனியுங்கள்.
கிராஸ்ஃபிட் உடற்பயிற்சி அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஆன்லைன் பதிவு பதிவு 5 கே அல்லது ரன்னிங் கிளப் ஆன்லைன் பதிவு

நகரும்

  • ஒரு நேரத்தில் செயல்பாட்டை சிறிது சேர்க்கவும் - வாரம் முழுவதும் 15 நிமிட இடைவெளியைச் சேர்ப்பது போன்ற சிறிய விஷயம் கூட - இரவு உணவிற்குப் பிறகு எளிதான பைக் சவாரி அல்லது விரைவான கொல்லைப்புற விளையாட்டு போன்றது - வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
  • தொடக்கத்திலிருந்தே உங்கள் குடும்பத்தை வெற்றிக்கு அமைக்கவும் - வாரத்தில் நீங்கள் திட்டமிடும் நிகழ்வுகள் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும் (இரவு உணவிற்குப் பிறகு விரைவாக நடக்க வேண்டும்) மற்றும் உண்மையில் நடக்க போதுமான அளவு (வாழ்க்கை அறையில் நடன விருந்து) இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் திட்டத்தைத் தொடங்கும்போது, ​​வார இறுதியில் அந்த கடுமையான, அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்களைச் சேமிக்கவும்.
  • வெரைட்டிக்கான திட்டம் - ஒவ்வொரு வாரமும் வெவ்வேறு குடும்ப உறுப்பினர்களைத் தேர்வுசெய்து, அவர்கள் விரும்பும் ஒரு குடும்ப உடற்பயிற்சி நடவடிக்கையைத் திட்டமிட வேண்டும். இது ஒரு வேடிக்கையான ஃபிரிஸ்பீ விளையாட்டு, இயற்கையான உயர்வு, இரண்டு-க்கு-இரண்டு கூடைப்பந்து சவால் அல்லது ரோலர் பிளேடிங் என இருந்தாலும், அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தில் பங்கேற்க வாய்ப்பு கிடைக்கிறது.
  • ஜஸ்ட் ப்ளே - துரத்தல் மற்றும் மறை-மற்றும்-தேடுதலில் இருந்து குறிச்சொல் மற்றும் அதற்கு அப்பால், அனைவரையும் நகர்த்தும் விளையாட்டுகளின் வேடிக்கையை மறந்துவிடாதீர்கள்.
  • கொல்லைப்புற தடை பாடநெறியை உருவாக்கவும் - பைத்தியம் பிஸியான வார இரவுகளுக்கு உடனடியாக கிடைக்கக்கூடிய, விரைவான உடற்பயிற்சி விருப்பத்தை உறுதிப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும் - மேலும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் நேர பந்தயங்களில் ஒருவருக்கொருவர் சவால் விடலாம். ஹூலா வளையங்கள், ஜம்ப் கயிறுகள், கூம்புகள், கூடைப்பந்துகள், குரங்கு பார்கள் மற்றும் உங்கள் இடம் அனுமதிக்கும் அனைத்து படைப்பு சேர்க்கை நிலையங்களையும் சிந்தியுங்கள்.
  • பொதுவான இலக்குக்கான ரயில் - உங்கள் குடும்பம் 5 கே நடை, ரன் அல்லது பிற உடற்பயிற்சி தொண்டு நிகழ்வு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வில் பணியாற்ற முடிவு செய்யலாம். உதவிக்குறிப்பு மேதை : இந்த யோசனைகளைப் பயன்படுத்தவும் 5K அல்லது வேடிக்கையான ஓட்டத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் .
  • புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும் - பனி சறுக்கு, லேசர் டேக், பெயிண்ட் பந்து, ஏறும் சுவர்கள், ஊதப்பட்ட பவுன்ஸ் உபகரண மையங்கள், கயிறுகள் படிப்புகள் மற்றும் பல போன்ற உடல் ரீதியான குடும்ப வேடிக்கைக்காக உங்கள் பகுதியில் உள்ள அனைத்து விருப்பங்களையும் கண்டறியவும்.
  • செயலில் உள்ள வீட்டு வேலைகளை முடிக்கவும் - எப்படியும் முடிக்க வேண்டிய வேலைகளை நீங்கள் அதிகம் செய்யும்போது இசையைத் தொடங்குங்கள். நேர சவால்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு பாடலின் முடிவிற்கு முன் பொம்மைகளை எடுப்பது அல்லது இரண்டு பாடல்களுக்குள் வாழ்க்கை அறையை வெற்றிடமாக்குவது போன்ற சில செயல்களுடன் வேகத்தையும் உடல்ரீதியான உடற்பயிற்சியையும் அதிகரிக்கும்.
  • கருவியை சுழற்று - ஒவ்வொரு நாளும் வீட்டைச் சுற்றுவதற்கு எதிர்ப்பு பட்டைகள், ஸ்திரத்தன்மை பந்துகள், கை எடைகள் மற்றும் ஜம்ப் கயிறுகள் போன்ற சில மலிவான உடற்பயிற்சி பொருட்களை வாங்கவும். உதாரணமாக, அன்று உங்கள் அறையில் ஜம்ப் கயிற்றைக் கண்டால், 25 தாவல்களை முடிக்க உங்கள் முறை.
  • ஒன்றாக ஒரு வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு குடும்ப யோகா, தற்காப்பு கலைகள் அல்லது ஜூம்பா வகுப்பிற்கு பதிவுசெய்து, சில தரமான உடற்பயிற்சி நேரத்தை ஒன்றாக பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

வெற்றிக்காக சாப்பிடுங்கள்

  • முன்கூட்டியே திட்டமிடு - அவசரமாக உணவுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரியும், இது பொதுவாக விரைவான, ஆரோக்கியமற்ற விருப்பமாகும். உங்களிடம் புதிய உணவு இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உணவு திட்டத்தை தொகுக்க வார இறுதியில் ஒரு மணிநேரமும், மளிகை கடைக்குச் செல்ல அல்லது ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்ய மற்றொரு மணிநேரமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • சிற்றுண்டி சிறந்தது - சிற்றுண்டிக்கு பெரும்பாலும் மோசமான பிரதிநிதி கிடைத்தாலும், சரியான வகையான சிற்றுண்டி மோசமான தேர்வுகளைத் தடுக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மிகவும் பசியுடன் இருக்க அனுமதிக்கிறீர்கள். ஆரோக்கியமான, அதிக புரத சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவது அடுத்த உணவு வரை ஆற்றல் அளவை நிலைநிறுத்துவதில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, சிற்றுண்டி இரத்தத்தை சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க முடியும், நீங்கள் நிரப்பப்படாமல் அதிக நேரம் செல்லும்போது ஏற்படும் உயர் மற்றும் தாழ்வுகளைத் தவிர்க்கலாம். உதவிக்குறிப்பு மேதை : இவற்றை உலாவுக 50 அற்புதம் சிற்றுண்டி யோசனைகள் .
  • ஆரோக்கியமான காலை உணவோடு தொடங்குங்கள் - நல்ல பழக்கங்களை ஆரம்பத்தில் கற்றுக் கொடுங்கள், அனைவரும் பங்கேற்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம் காலை உணவின் முக்கியத்துவத்தை மாதிரியாகக் கொள்ளுங்கள். காலையில் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்ல நீங்கள் விரைந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், முந்தைய நாள் இரவு ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை ஒன்றாக இணைக்கவும். நிறுவ இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் காலை வணக்கம் .
  • ஒன்றாக ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிக - ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் குடும்பத்திற்கு உதவுவது சிறந்த நடத்தைகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு சாக்லேட் சிப் குக்கீயில் எத்தனை கிராம் சர்க்கரை இருக்கிறது ?!
  • பேக் பள்ளி மதிய உணவுகள் - சில பள்ளிகள் ஆரோக்கியமான பள்ளி மதிய உணவை வழங்குவதில் பெரும் முன்னேற்றம் கண்டிருந்தாலும், பலவற்றை இன்னும் அதிக அளவில் பதப்படுத்தலாம் மற்றும் சர்க்கரை ஏற்றலாம். .
  • அட்டவணையில் மெதுவாக - நீங்கள் நிறைந்த உடலை மூளை சொல்ல மூளைக்கு 20 நிமிடங்கள் ஆகும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் மெதுவாக சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் சிறந்தது.
  • பரிமாறும் உணவுகளை அட்டவணையில் இருந்து விடுங்கள் - இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது ஸ்கூப் உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும்போது வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதானது. விநாடிகளைப் பெற எழுந்திருப்பதில் தவறில்லை.
  • சமையலறையில் குடும்பத்தைப் பெறுங்கள் - குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உற்சாகமாகவும், புதிய ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தயாரிக்கும் பணியில் ஈடுபடும்போது முயற்சிக்கிறார்கள். வயதுக்கு ஏற்ற சமையலறை பணிகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை ஆரம்பத்தில் தொடங்கவும்.
  • ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை காரில் வைத்திருங்கள் - உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் அழியாத மற்றும் சீல் வைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் கால அட்டவணைகள் தாமதமாகி, பசியுள்ள, வெறித்தனமான காரணி எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது வேகமான, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மாற்றுகளைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
  • ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை ஊக்குவிப்பது என்பது எப்போதாவது இனிப்பு கசப்பு தடை செய்யப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மிதமான கற்பித்தல் மிகவும் மதிப்புமிக்க பாடம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை செய்யுங்கள்

  • நிறைய தண்ணீர் குடி - சரியான நீரேற்றம் நமது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
  • போதுமான அளவு உறங்கு - பல அமெரிக்கர்கள் அதிக அளவில் தூக்கமின்மையில் உள்ளனர், இது ஆரோக்கியத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் உடல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முன்பு படுக்கைக்குச் செல்வதில் அர்ப்பணிப்பு செய்யுங்கள்.
  • தொழில்நுட்பத்திலிருந்து இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் குடும்பத்திற்கு டிஜிட்டல் போதைப்பொருள் தேவைப்படும்போது தெரிந்து கொள்ளுங்கள். மேலும் திறக்க கற்றுக்கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாதது. முதலில் செயலில் ஈடுபடுவதன் மூலம் குழந்தைகளை திரை நேரத்தை சம்பாதிக்கச் செய்யுங்கள். (அது பெற்றோருக்கும் செல்கிறது!)
  • உங்கள் இதயத்தைக் கேளுங்கள் - ஒவ்வொரு வயதிலும் இருதய ஆரோக்கியத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். சிறிது நேரம் ஆகிவிட்டால், வருடாந்திர திரையிடலை திட்டமிட உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கான வருடாந்திர சந்திப்புகளை அமைக்கவும்.
  • மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் - கூடுதல் மன அழுத்தத்தின் போது கூடுதல் உடல் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடுவது உதவும். பகிரப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களையும் பேசாத துப்புகளையும் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
  • ஆழமாக சுவாசிக்கவும் - பகலில் சில ஆழ்ந்த சுவாசங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பது, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைப்பது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது என அறியப்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
  • மேலும் வெளியே கிடைக்கும் - தோலில் சூரிய ஒளி வைட்டமின் டி உருவாக்கம் மற்றும் செயல்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய் முதல் மனச்சோர்வு மற்றும் மாரடைப்பு வரை அனைத்தையும் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மக்களின் மனநிலையை உயர்த்தவும் ஒளி அறியப்படுகிறது.
  • இசையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு இசைக்கவும் - மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், மக்கள் இசையை நன்றாக உணரும்போது, ​​அவர்கள் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தை நிரூபித்தனர், உங்கள் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஒரு மேம்பட்ட உந்துசக்தியாக அதன் திறனைக் குறிப்பிடவில்லை.
  • சிரிப்பை ஊக்குவிக்கவும் - மருத்துவ ஆராய்ச்சி, சிரிப்பு மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்கும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இயற்கையான வலி நிவாரணி மருந்துகளான ஃபீல்-நல்ல எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பிணைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
  • கல்வி மூலம் உங்கள் குடும்பத்தை மேம்படுத்துங்கள் - சமூக அடிப்படையிலான மற்றும் தேசிய நிறுவனங்கள், பூங்காக்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்கு துறைகள் மற்றும் பள்ளி அமைப்புகளிலிருந்து சிறந்த ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் குடும்பத்திற்கு தகவலறிந்த, ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க உதவுங்கள்.

சவால் முடியும் போது நிறுத்த வேண்டாம்

  • என்ன வேலை செய்தது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள் - ஒரு குடும்பமாக உட்கார்ந்து, சவாலின் போது தங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாடு என்ன என்று எல்லோரிடமும் கேளுங்கள். உங்கள் இலக்குகளை நீங்கள் எவ்வாறு செய்தீர்கள் என்பதை மதிப்பீடு செய்யவா? நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தீர்களா? குறைவாக சாப்பிடலாமா?
  • ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் - ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க சில வாரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உடற்பயிற்சி சவாலில் இருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றைத் தொடரவும்.
  • இன்னும் ஒரு பெரிய இலக்கை அமைக்கவும் - இது ஒரு 5K ஐ ஒன்றாக இயக்குவதில் ஈடுபடுகிறதா அல்லது ஒரு குடும்பமாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை உயர்வுக்குச் சென்றாலும், அனைவருக்கும் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதாவது கொடுங்கள்.

ஒரு பொதுவான இலக்கை அடைய ஒரு குடும்பமாக ஒன்றிணைந்து செயல்படுவது ஆரம்ப உடற்பயிற்சி சவாலை விட மிக அதிகமாக மாறும் - இது வலுவான பிணைப்புகள் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

லாரா ஜாக்சன் ஹில்டன் ஹெட், எஸ்.சி., தனது கணவர் மற்றும் இரண்டு இளைஞர்களுடன் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் ஆவார்.



சேமிசேமி


DesktopLinuxAtHome வீடு மற்றும் குடும்ப ஒழுங்கமைப்பை எளிதாக்குகிறது.






சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

ஆசிரியர் தேர்வு

50 ஆசிரியர் பாராட்டு ஆலோசனைகள்
50 ஆசிரியர் பாராட்டு ஆலோசனைகள்
இந்த ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆசிரியர் பாராட்டு யோசனைகளுடன் உங்கள் குழந்தையின் ஆசிரியரை க or ரவிக்கவும்!
நிதி திரட்டலுக்கான 30 விழா விளையாட்டு ஆலோசனைகள்
நிதி திரட்டலுக்கான 30 விழா விளையாட்டு ஆலோசனைகள்
உங்கள் நிறுவனத்தின் வீழ்ச்சி திருவிழா அல்லது வசந்த திருவிழாவில் அதிக பணம் திரட்ட இந்த 30 திருவிழா விளையாட்டு யோசனைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் பள்ளிக்கான 10 நீராவி நிரல் உத்திகள்
உங்கள் பள்ளிக்கான 10 நீராவி நிரல் உத்திகள்
மாணவர்களுக்கு கல்வி கற்பிக்கும் மற்றும் இந்த துறைகளில் மேலும் ஆர்வங்களை கற்றுக்கொள்ளவும், வளரவும் தொடரவும் ஊக்குவிக்கும் ஒரு நீராவி திட்டத்தை உருவாக்கி உருவாக்குங்கள்.
35 குயின்சனேரா தீம்கள் மற்றும் கட்சி ஆலோசனைகள்
35 குயின்சனேரா தீம்கள் மற்றும் கட்சி ஆலோசனைகள்
இந்த பயனுள்ள திட்டமிடல் உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஒரு படைப்பு குயின்சனேரா விருந்தைத் திட்டமிடுங்கள்.
30 கிறிஸ்துமஸ் தோட்டி வேட்டை யோசனைகள்
30 கிறிஸ்துமஸ் தோட்டி வேட்டை யோசனைகள்
உங்கள் அடுத்த நிகழ்வில் கிறிஸ்துமஸ் பருவத்தில் ஒரு படைப்பு தோட்டி வேட்டையை வடிவமைத்து திட்டமிடுங்கள். எந்த வயதினராக இருந்தாலும், உங்கள் குழுவினருக்கான விடுமுறை உணர்வை அதிகரிக்க உத்தரவாதம் அளிக்கும் இந்த அருமையான யோசனைகளை அனைவரும் விரும்புவார்கள்.
80 உங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் சர்ச் குழுக்களுக்கான கேள்விகள்
80 உங்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் சர்ச் குழுக்களுக்கான கேள்விகள்
80 உங்கள் தேவாலய ஞாயிற்றுக்கிழமை பள்ளி வகுப்பு, சிறிய குழு, இளைஞர் குழு அல்லது பைபிள் படிப்புக்கான கேள்விகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
35 குடும்ப விளையாட்டு இரவு ஆலோசனைகள்
35 குடும்ப விளையாட்டு இரவு ஆலோசனைகள்
பாலர் பாடசாலைகள், உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் ரசிக்கும் இந்த புதிய மற்றும் உன்னதமான விளையாட்டு இரவு யோசனைகளுடன் குடும்பத்தை ஒன்றாகக் கொண்டு வாருங்கள்.