முக்கிய கல்லூரி புதியவரை எவ்வாறு தவிர்ப்பது 15

புதியவரை எவ்வாறு தவிர்ப்பது 15

முதல் ஆண்டு எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் எதை எதிர்க்கிறீர்கள் என்பதை அறிக


கல்லூரி மாணவர்கள்கல்லூரிக்குச் செல்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் உற்சாகமான நேரமாகும், ஏனெனில் இது பல புதிய வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது மற்றும் பல புதிய சவால்களையும் வழங்குகிறது. நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஒரு சவால் முதல் ஆண்டு எடை அதிகரிப்பு ஆகும், இது பொதுவாக 'ஃப்ரெஷ்மேன் 15' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. பெரும்பாலானவை உண்மையில் பதினைந்து பவுண்டுகள் பெறவில்லை என்றாலும், நீங்கள் எதை எதிர்க்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது முக்கியம். அந்த தொல்லைதரும் பவுண்டுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது குறித்த எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்!

சீரான அட்டவணையை பராமரிக்கவும்
உங்கள் வகுப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் தினசரி மாறும்போது வழக்கமான அட்டவணையில் இருப்பது கடினம் என்பதை பெரும்பாலான கல்லூரி மாணவர்கள் ஒப்புக்கொள்வார்கள். முரண்பாடு விரைவான உணவு, ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்கள் மற்றும் இரவு நேர மன்ச்சிகளை நம்புவதற்கு உங்களைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் புதிதாக வந்த சுதந்திரம் உங்களை மூழ்கடிக்க விடாதீர்கள். உங்கள் செயல்பாடுகள் ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தாலும் கூட உணவு மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு யதார்த்தமான வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிட உட்கார்ந்துகொள்வது புத்திசாலித்தனமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும், மேலும் டன் கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த தின்பண்டங்களுக்கு திரும்புவதற்கான தூண்டுதலை நீங்கள் எதிர்ப்பீர்கள்.




கல்லூரி நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்க DesktopLinuxAtHome உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை அறிக இங்கே !


ஆரோக்கியமான, நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், கல்லூரி மாணவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு குறைவான பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சாப்பிடுவதாகக் காட்டியது. பல பல்கலைக்கழகங்களில் சிற்றுண்டிச்சாலை பாணி உணவு அதிக அளவு தேர்வுகளை வழங்குகிறது, ஆனால் சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல. பீட்சா மீது வறுக்கப்பட்ட கோழி மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு கொஞ்சம் சிந்தனையும் நிறைய சுய கட்டுப்பாடும் தேவை, ஆனால் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்க வேண்டியது அவசியம். முழுமையான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது, உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கு குறைந்த வாய்ப்புள்ளது.

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு யோசனைகளை இயக்குகிறது

நீங்கள் குடிப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
சோடாக்கள் மற்றும் பழ-சுவையான பழச்சாறுகளில் ஒரு டன் சர்க்கரை ஏற்றப்படலாம், மேலும் கலோரிகள் விரைவாக சேர்க்கப்படும். உண்மையான பழச்சாறுகளைத் தேடுங்கள் அல்லது சுவையான செல்ட்ஸர்களுக்கு மாறவும். நீரேற்றமாக இருக்க நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சோர்வு நீங்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை குடிநீர் காட்டியுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு எட்டு 8-அவுன்ஸ் கண்ணாடிகளை பரிந்துரைக்கும் '8 பை 8' விதியை நினைவில் கொள்க.



ஒரு வொர்க்அவுட்டில் வேலை செய்யுங்கள்
வகுப்பு மற்றும் பள்ளி வேலைகளின் பரபரப்பான நாளுக்குப் பிறகு, ஜிம்மில் அடிப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. உடற்பயிற்சி பெற மாற்று வழிகளைக் கவனியுங்கள். வகுப்பிற்குப் பிறகு ஓட ஒரு நண்பரைப் பிடிக்கவும், ஒரு கொடி கால்பந்து விளையாட்டை ஒழுங்கமைக்கவும் அல்லது சில நீராவிகளை எரிக்க நடனமாடவும் வெளியே செல்லுங்கள்! நீங்கள் பொதுவாக வகுப்பிற்கு ஓட்டினால், நடக்க முயற்சிக்கவும். உடற்பயிற்சியும் புதிய காற்றும் உங்களுக்கு நல்லது செய்யும்.

மன அழுத்தத்தை வெல்லுங்கள்!
மன அழுத்தமும் சோர்வும் உங்களை மனச்சோர்வையும், கவனம் செலுத்தாத, மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டையும் ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு இடைவெளி தேவைப்படும்போது அடையாளம் காணுங்கள். வெளியே சென்று இயற்கையை ரசிக்கவும், பழைய நண்பரை அழைக்கவும், சாலை பயணம் மேற்கொள்ளவும் அல்லது மகிழ்ச்சிக்காக ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கவும். நீங்கள் மனரீதியாக ஒரு நல்ல இடத்தில் இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களையும் நடைமுறைகளையும் உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்தலாம். புதிய சூழலைக் கற்றுக்கொள்வதும், புதிய அட்டவணையை நிர்வகிப்பதும், புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதும் சோர்வாக இருக்கும். ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஒரு நல்ல காரணத்திற்காக தன்னார்வத் தொண்டு

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களில் இணைவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. இப்போது நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் வைத்திருக்கும் நபர்களாக இருக்கலாம். இன்று ஏன் தொடங்கக்கூடாது?




DesktopLinuxAtHome கல்லூரி ஏற்பாட்டை எளிதாக்குகிறது.


சுவாரசியமான கட்டுரைகள்

ஆசிரியர் தேர்வு

30 மூத்த ஆவி வார ஆலோசனைகள்
30 மூத்த ஆவி வார ஆலோசனைகள்
உயர்நிலைப் பள்ளி முழுவதும் மூத்தவர்களையும் அவர்களின் கடின உழைப்பையும் கொண்டாடுங்கள். நினைவில் கொள்ள ஆவி வாரமாக மாற்ற இந்த வேடிக்கையான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான யோசனைகளை முயற்சிக்கவும்.
20 வென்ற டெயில்கேட்டிங் உதவிக்குறிப்புகள்
20 வென்ற டெயில்கேட்டிங் உதவிக்குறிப்புகள்
விளையாட்டு ரசிகர்கள் ஒரு நல்ல டெயில்கேட்டை விரும்புகிறார்கள். வீட்டு குழுவினருக்கான வாகன நிறுத்துமிட விருந்துக்கு நீங்கள் திட்டமிட்டால், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கானவை!
50 நிறுவன கலாச்சார நேர்காணல் கேள்விகள்
50 நிறுவன கலாச்சார நேர்காணல் கேள்விகள்
நிறுவன கலாச்சாரம் சாத்தியமான திறமைகளுடன் நேர்காணல்களை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு வேலையைத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது பதவிகளுக்கு வேலைக்கு அமர்த்தினாலும், இந்த கேள்விகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
வேலைக்கான 20 குழு உருவாக்கும் நடவடிக்கைகள்
வேலைக்கான 20 குழு உருவாக்கும் நடவடிக்கைகள்
உங்கள் அலுவலகத்தை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் பணிக்கான 20 குழு உருவாக்கும் நடவடிக்கைகள்.
குழந்தைகளுக்கான 50 ட்ரிவியா கேள்விகள்
குழந்தைகளுக்கான 50 ட்ரிவியா கேள்விகள்
ட்ரிவியா கேள்விகள் வேடிக்கையாகவும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். குழந்தைகளுக்கு ஒரு அற்பமான அல்லது விளையாட்டு இரவு திட்டமிடவும், விலங்குகள், உணவு, புவியியல் மற்றும் விண்வெளி கிரகங்கள் பற்றிய இந்த கேள்விகளைப் பயன்படுத்தவும்.
குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு ட்ரிவியா கேள்விகள்
குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு ட்ரிவியா கேள்விகள்
அறிவைச் சோதிக்கவும், சில உரையாடல்களை உருவாக்கவும் விளையாட்டு அற்பமானது ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். இந்த கேள்விகளை உங்கள் அடுத்த பிறந்தநாள் விழா, நிகழ்வு அல்லது சேகரிப்பதில் எளிதான முதல் கடினமான கேள்விகளைக் கொண்டு முயற்சிக்கவும்.
அன்னையர் தின இலவச பரிசு ஆலோசனைகள்
அன்னையர் தின இலவச பரிசு ஆலோசனைகள்
அன்னையர் தினத்தில் அம்மாவுக்கான இந்த முதல் 10 இலவச பரிசு யோசனைகளைப் பாருங்கள்